いつもありがとうございます。
リ・ラーナ石田恵路です。

今日は何を食べましたか？

ついつい自分が好きなものばかり食べていませんか？
私もそうですが、暴飲暴食することもしばしば…(^-^;

なかなか乾燥肌が治らない…
もしくは、ひどくなる一方…

そんな方は食生活にも少し問題ありかもしれません(”ω”)

キレイなお肌にはビタミンが欠かせませんよ～
ビタミンが不足するとお肌にも影響が(>_<) では、ビタミンは何をしてくれるのでしょう ご紹介しますね(^^♪ ・ビタミンAは皮膚や粘膜を正常にして免疫力もUP!美肌効果抜群ですね。 ・ビタミンB群はターンオーバー（新陳代謝）を正常に、代謝をUP! ・ビタミンC・Eは抗酸化作用（サビから守る）コラーゲンの生成UP! ・ビタミンDは気分をUP! ビタミンすごいですね～～!(^^)! そして、ビタミンの中でも現代人に足りていない栄養素の第一位は・・・ なんと！！ビタミンA～～～ もちろん他にも必要な栄養素はありますが まずはビタミンを意識しましょう(^O^)／ だけど、これがなかなか難しいですよね～(^-^; そんな方におススメなのがサプリメントですね(^^♪ サプリメントのいいところは やっぱり手軽！ 確実に摂れる！ 効率がいい！ 食事のバランスに自信がない方はサプリメントもいいですよ(*^^*) 乾燥肌は体の中からもケアが大切ですね。 今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。