皆さんこんにちは！

リ・ラーナ福田真里奈です。

昨日の大雨・雷すごかったですね～(;’∀’)

警報と雷の音で夜中何度も目が覚めました・・・。

このように熟睡できなかった次の日は、お肌が荒れたり、化粧のノリが悪かったり・・・。

乾燥、敏感肌の方は特にそう感じるはず！

私たちのお肌は、毎日ターンオーバーしています。

お肌の奥で生まれた細胞は、少しずつ上に押し上げられていき、

約4週間かけて一番上までたどり着くと、役目を終えて剥がれ落ちます。

この一連の流れがターンオーバーです。

ターンオーバーにおいてとても重要な役割をするのが成長ホルモン。

この成長ホルモンが脳から分泌されることで、ターンオーバーが始まります。

様々な研究から、この成長ホルモンは主に寝ている間に分泌されることが知られています。

つまり、寝ている間にお肌のターンオーバーが起こり、私たちのお肌は日々新しく生まれ変わっているんです！

熟睡できない日が続いてお肌の調子が悪くなるのは、ターンオーバーが遅れることが主な原因であり、

その結果、肌荒れや乾燥、シミ、シワなどを引き起こしてしまうのです。

毎日美肌でいるためにも、健康のためにもしっかり熟睡したいですね！

最後まで読んで下さりありがとうございました(*’ω’*)